【オイルマッサージとは】

アーユルヴェーダではオイルマッサージ（アビヤンガと呼びます）がよく知られています。このオイルマッサージは消化力を高め、発毛を促し、皮膚を浄化することが確かめられています。特に高齢者は毎日のオイルマッサージ勧められます。朝あるいは夜の入浴前にオイルマッサージを行なうとよいです。

インドやスリランカなどのアーユルヴェーダ施設では必ずこのオイルマッサージ（アビヤンガ）が施術されます。詳しくはこちらをご覧下さい。(アーユルヴェーダ紀行）


【オイルマッサージの方法】

このオイルマッサージのポイントは、頭、耳、足の裏です。特に頭は入浴前３０－４０分前に頭皮をマッサージします。その他、気になる部位、肩や腹部、肘、膝などマッサージします。５－１５分程度でよいでしょう。マッサージの方法はあまり気にしなくてよいです。関節部分は丸くマッサージします。ただし足の裏だけは風呂上りにマッサージしたほうがよいでしょう。

マッサージの後はシャワーや風呂に入って発汗することが大切です。風呂に入ると湯船に油が浮きますから、タオルで軽くふき取ってから、お風呂に入るとよいでしょう。


【オイルの選択】

アーユルヴェーダでは体質と体調の差、季節によってオイルを選択することが大切です。ご自身でオイルマッサージをする場合には、当社のオイルを以下のような基本を参考にして下さい。近くにサロンがある場合には、担当者に選択しもらってください。

・通常の健康な皮膚の方は胡麻油ベースのオイルを選択されるとよいでしょう。
・一般に真夏に行なう場合や皮膚が弱い人などは、ココナッツオイルがベースのオイルがよいです。


【注意事項】

・風邪のときは禁忌です。
・発熱のときや消化不良のときは禁忌です。
・生理中は全身マッサージは禁忌です。

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